なぜダイエットに失敗するのか

2011.06.01

なぜダイエットに失敗するのかご説明しましょう。いやなことは避けて通る。いつも、やりたくないことは後回しにしていませんか？これではダイエット中もズマイ日はとりあえず食べて、明日から頑張ろうということになってしまいます。好きな食べ物を我慢するのは辛いことですが、ゴマ日の努力が実を結ぶ。体重が減るのが楽しみというプラス思考に切り換えましょう。恋飽きつぼいほうだ。この性格の人は、物事が長続きしないという劣等感を持っています。それがストレスになり、ダイエットがうまくいかないとヤケを起こしてしまいがち。ダイエットに対する動機が強いほど成功しやすいので、しっかりした心構えをつくるとよいでしょう。またダイエット仲間を見つけると長続きさせるのに効果的です。何事も完璧でないと気がすまない。要注意。ダイエットに最も失敗しやすい性格です。高い目標をたて、細かなルールを作りますが、それを完璧に守れなかったとき挫折してしまいます。その反動と自己嫌悪でヤケ食い。ますます太る、という悪循環に陥るのです。いいかげんでは困りますが、現実的なダイエット目標をたで、柔軟なルールをつくり、気楽にやりましょう。休養をとること、ルールを守れたときは自分をほめてあげることも忘れずに。